シューズフィッティング

自分の足に合わない靴で行く登山ほど悲劇的なことはない。同じようなサイズでも、靴の内部の形状はメーカーによって多少の違いがあるし、デザインもさまざま。足を靴に合わせるのではなく、靴を足に合わせましょう。快適で安全な登山は、マイシューズ選びからはじまります。

■自分の足を測ってみよう！ 分かっているようで分からないのが自分の足のサイズ。縦のサイズはともかく、足の幅がどのくらいあるか知っている人は少ないだろう。正しい足のサイズを知ることが登山靴選びの第一歩。まずは専用メジャーを使って計測してみよう。

■試し履きをしてみよう！ 登山用ソックスを履く 登山靴のフィッティングは必ず登山用ソックスを履いて行う。ICI石井スポーツでは試し履き用ソックスを用意しているが、履き慣れた自分のものを持参したほうがよい。 指一本分の余裕を 靴ひもを締めない状態でチェック。爪先を靴の先端に合わせて、かかとに指１本分の余裕が必要。下り坂の爪先下がりの 状態では、足にぴったりの靴だと爪先を痛めやすい。このかかとの余裕が下り坂では爪先部分の余裕になる。

フィットさせるコツ！ 踵を底に当てる 靴のサイズが決まったら、しっかり履いてみてのチェックとなる。まず、踵をトントンと床にあててしっかり位置を決める。いきなり紐を結ばずに、靴下をしっかり引き上げてたるみを伸ばす。中でたるんでいると、それだけでフィット感が変わってしまう。 紐締めで、固定は決まる！ 踵の位置が決まったら、ベロを引き上げ靴ひもをしっかり結ぶ。紐を緩めに結ぶ と足の当たりやフィット感がわかりにくいので注意。また、ゆるいと靴の中で足がずれてしまい、次の傾斜台のチェックでも正しい当たり具合が分からない。ここでしっかり結ぼう！

フィーリングチェック 靴ひもをしっかり締めた状態で歩き、爪先、かかとに違和感がないか、足首がしっかりサポートされているかなどを確かめる。そして坂道を想定した傾斜台を登ったり下ったりして、足の当たり具合を調べてみよう。また傾斜台に横向きに立って、くるぶし部分の当たり具合も調べたい。この段階で違和感があるようなら、その靴は足に合わない。別な靴で同じチェックをしてみよう。少しでも異和感や疑問点がある時はIスタッフにご相談ください。

レインウエアも季節や目的に応じて使い分けましょう。
耐久性、軽量性など素材によりさまざまなゴアテックス_ファブリクス

レインウエアに求められる要素は、まず何よりも防水性です。しかし、防水性があっても透湿性がないものを着た場合、30分も真剣に歩けば汗で肌着はびしょ濡れ。その濡れは冷えにつながり、体温を低下させ、体力を消耗させてしまいます。それらの問題点を解消した製品がゴアテックス_ファブリクスです。そして、現在ではゴアテックス_ファブリクスにも各種のタイプがあります。耐久性や保温性を重視したゴアマイクログリッドバッカーテクノロジー。春の北アルプスや雪の低山などをピッケル＆アイゼンを使いながら登るなら、このタイプがオススメです。一方、夏山を軽快に歩くなら軽量性を重視したゴアテックス_パックライト_ファブリクスを使用したタイプがピッタリ。さらに、表地にやや厚手のナイロンを使用し、耐久性と軽量性を両立した中間タイプもあるので、自分の登山形態によって選べば、より快適な山歩きが実現します。

レインウエアの使い方は雨具だけじゃありません かつてのレインウエアは雨から濡れを防ぐために着用しました。ですから、雨が降らないかぎり、レインウエアはザックの中に仕舞われたまま。それこそ重量が嵩む荷物といった感じでした。しかし、年々進化するゴアテックス_ファブリクスの登場により、レインウエアの使用法は変わってきました。透湿性が高く蒸れませんから、風が強い日にウインドブレーカー代わりに着用したり、ちょっと寒い時に保温性を高めるために引っかけることもできます。現在では、ゴアテックス_ファブリクスを使用した雨具は、レインウエアの枠を超えて、万能アウターとしての側面が高くなっています。

耐摩耗性が向上した裏生地ゴアマイクログリッドバッカーテクノロジーの採用 今やゴアテックス_ファブリクスを使用したレインウエアは防水性、透湿性、防風性だけに止まりません。ゴアマイクログリッドバッカーテクノロジーにより、裏生地の耐摩耗性を向上させたタイプも登場してきました。これにより、重いザックを長時間背負っても、肩や背中の内側の裏生地の摩耗が減り耐久性のアップにつながります。また、裏生地の滑りがよくなったので着脱も楽です。ソフトな着心地で快適性もアップしました。

裏生地の耐摩耗性がアップしたゴアマイクログリッドバッカーテクノロジー そして、もう一つのゴアテックス_ファブリクスの革新的テクノロジーがゴアマイクログリッドバッカーテクノロジー。裏生地の耐摩耗性をアップし、ガーメントの透湿性を最高度に設定、軽量化も実現。

軽量化を実現したゴアテックス_パックライト_ファブリクス ゴアテックス_ファブリクスには耐久性を重視した３層構造と軽量でソフトな２層構造がある。ゴアテックス_パックライト_ファブリクスはゴアテックス_メンブレンに特殊加工を施し、従来と変わらない防水性と透湿性を実現。さらにより軽量コンパクト化を実現させている。

背負って疲れない、効率的なパッキングの方法

POINT 1　よく使うものは上に 水筒や地図、カメラなど、使用頻度が高いものは上に入れましょう。逆に、シュラフやテントなどは一番下へ。こうすることでザックをドンと降ろしてもクッションになり衝撃を抑えてくれます。

POINT2　重いものは背中に 重心が肩胛骨のあたりにくるようにパックすると背負った時に一番安定します。水筒やコッヘル、コンロなど重い物を背側に入れます。また、使用頻度を考え、レインウエアやアウターなども中段あたりにパックしましょう。

POINT3　スタッフバックを使おう ファーストエイドキットやナイフ、ライター、替え電池、工具、ティッシュなどの小物は、タッパーウエアやポーチなどを利用して収納。タッパーウエアは防水や衝撃の緩和の面でも効果的。着替えやその他の分類には色違いのスタッフバックを用意し、分かるようにしておくと便利です。

POINT4　機能を使いこなす サイドのコンプレッションバンドなど、アジャスト機能が高いタイプは、ややゆったりサイズのほうが収納時の調整が楽になります。2気室タイプなら、使用頻度や重さにより、収納スペースを使い分けましょう。

POINT5　天ブタをうまく使う 天ブタは行動中の使用頻度が高い、地図や磁石、メモ帳、行動食や衝撃が心配なコンパクトカメラ、双眼鏡、ヘッドランプ、双眼鏡などの小物を入れておきましょう。